Breaking News

फटी एड़ियों को ठीक करने के उपाय

post

फटी एड़ियों को ठीक करने के उपाय

फटी एड़ियाँ एक सामान्य समस्या हैं, जो त्वचा के अत्यधिक सूखने, लंबे समय तक खड़े रहने, नंगे पैर चलने या शरीर में नमी की कमी के कारण हो सकती हैं। यदि समय पर देखभाल न की जाए, तो एड़ियों में दर्द, गहरी दरारें और कभी-कभी संक्रमण भी हो सकता है। इसलिए एड़ियों को साफ, मुलायम और नम बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। रोज़ाना गुनगुने पानी में 10–15 मिनट तक पैरों को भिगोकर रखें, फिर हल्के से प्यूमिक स्टोन या फुट स्क्रबर से मृत त्वचा हटाएँ। इसके बाद अच्छी गुणवत्ता का मॉइस्चराइज़र, वैसलीन या यूरिया युक्त फुट क्रीम लगाकर सूती मोज़े पहन लें। रात में ऐसा करने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, संतुलित आहार लेना और विटामिन व खनिजों से भरपूर भोजन करना भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। बहुत अधिक गर्म पानी से पैर धोने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा और अधिक सूख सकती है। बाहर जाते समय आरामदायक और एड़ियों को सहारा देने वाली चप्पल या जूते पहनें तथा लंबे समय तक नंगे पैर चलने से बचें। यदि एड़ियों में गहरी दरारें, खून आना, तेज दर्द, सूजन या पस दिखाई दे, या यदि आपको मधुमेह (डायबिटीज़) है, तो स्वयं उपचार करने के बजाय डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है। उचित देखभाल और नियमित मॉइस्चराइजिंग से अधिकांश मामलों में फटी एड़ियों में धीरे-धीरे सुधार हो सकता है।

You might also like!


RAIPUR WEATHER